（【冬季護(hù)膚】→冬天身體干燥怎么辦 秋冬季節(jié)皮膚癢怎么辦）

　　一到冬天，你的皮膚是否變得干燥？是否會(huì)發(fā)癢？你是否會(huì)為此而抓狂或狂抓？無法忍受干癢，不斷地去抓，造成皮膚有傷口，引起發(fā)炎或流膿等情況。這么一來，肌膚干燥瘙癢就成了冬日里皮膚最大的敵人了，怎么才能打敗這個(gè)敵人呢？今天就跟大家分享下冬天皮膚干燥怎么辦，秋冬季節(jié)皮膚癢怎么辦。

　　冬天身體皮膚干癢怎么辦？

　　冬天身體皮膚干癢是因?yàn)楫?dāng)天氣變冷，空氣變得干燥，皮膚缺少水份，變得無光澤，表皮薄而脆，細(xì)碎皺紋多，皮膚表面容易產(chǎn)生細(xì)小干燥皮屑，容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通暢而引起的，嚴(yán)重者可在皮膚上生出許多細(xì)小疙瘩（像打冷戰(zhàn)時(shí)起的雞皮疙瘩般），建議在冷天時(shí)保持經(jīng)常清潔皮膚，并使用保濕的護(hù)膚品。

　　秋冬季皮膚干癢癥怎么預(yù)防？

　　1.洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂，因?yàn)榧幢闶窃僦行缘你逶∫合鄬εc人體皮膚來講也是偏堿的。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時(shí)間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時(shí)不要用力刷洗，因?yàn)檫^熱的水和用力的搓澡會(huì)洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護(hù)層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會(huì)加重瘙癢。

　　2.洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r(shí)毛孔還是微微張開的，護(hù)膚品比較容易吸收、滲透。涂好護(hù)膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強(qiáng)對皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。如果平時(shí)感覺皮膚干燥時(shí)也應(yīng)隨時(shí)使用乳液，以便及時(shí)滋潤干燥的肌膚，重點(diǎn)是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會(huì)暴露在空氣中，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象。

　　3.白天應(yīng)當(dāng)注意防曬，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那么厲害，其實(shí)秋天的紫外線其威力仍然不容小視，因?yàn)榍锾齑髿怆x子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當(dāng)強(qiáng)烈的，可以說這個(gè)時(shí)期皮膚更容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后，別忘了仍要使用防曬霜來保護(hù)皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷。

　　4.為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50度左右會(huì)比較合適。如果長時(shí)間呆在空調(diào)房內(nèi)的話，建議可以在室內(nèi)使用諸如空氣加濕器等設(shè)備；或者也可以采取經(jīng)濟(jì)點(diǎn)的辦法，比如在室內(nèi)放置幾盆水，或是放幾個(gè)魚缸及水養(yǎng)植物也是不錯(cuò)的選擇，以保持室內(nèi)空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加濕作用。

　　5.貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品，最好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時(shí)還應(yīng)避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。尤其是有人喜歡天冷的時(shí)候穿著保暖內(nèi)衣，不過要當(dāng)心有的保暖內(nèi)衣是由復(fù)合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達(dá)到保暖的目的。而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍可產(chǎn)生大量陽離子，它會(huì)刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會(huì)引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應(yīng)盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲。

　　秋冬季皮膚干癢癥怎么治療？

　　對于皮膚瘙癢癥的治療，西醫(yī)以以鎮(zhèn)靜止癢為主。若是皮膚已經(jīng)出現(xiàn)干癢，切記不可去抓撓患處，以免越抓越癢，更會(huì)導(dǎo)致范圍擴(kuò)大。可以在干癢部位用一些潤膚保濕的東西。如果癢的比較厲害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清涼成份的止癢藥膏/藥水來緩解癥狀，使皮膚逐漸恢復(fù)正常；或是用浸了涼水的毛巾局部冷敷的方法也可以減輕皮膚發(fā)癢的癥狀。

　　特別要注意，在發(fā)生皮膚瘙癢時(shí)，不要隨意自行使用一些含激素的外用藥膏如皮炎平、無極膏、膚輕松等皮質(zhì)類固醇霜。這種激素類藥物在開始使用的時(shí)候可能效果很好，一涂之后能使某些皮膚癥狀很快消失，可是這種藥物在長期使用一段時(shí)間后很有可能會(huì)發(fā)生涂藥部位皮膚異常，如繼發(fā)感染、毛囊炎、毛細(xì)血管擴(kuò)張、激素性皮炎、皮膚萎縮、色素沉著等副作用，女性還可能出現(xiàn)毛發(fā)增多等嚴(yán)重反應(yīng)。另外用了激素類藥物后容易產(chǎn)生依賴性或耐藥性，而且還可能導(dǎo)致過敏，造成患處皮膚出現(xiàn)干燥、粗糙、脫屑，甚至有淺細(xì)的裂紋。

　　因此，建議如果皮膚只是比較輕微的局部瘙癢，應(yīng)該用一些不含激素的有潤膚作用的外用藥就可以了(魚肝油軟膏。尿素軟膏等皆可選用)。如果是比較嚴(yán)重的瘙癢和明顯的大范圍皮疹，或是皮膚出現(xiàn)紅腫、潰瘍、滲液等皮炎癥狀，千萬不要擅自選用藥物進(jìn)行治療，應(yīng)該立即去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外用及內(nèi)服藥品，以免病情進(jìn)一步惡化。

　　冬天潤膚用什么好？

　　一般來說，潤膚產(chǎn)品含油量：潤膚油>潤膚霜>潤膚乳>潤膚露，潤膚油和潤膚霜比較適合冬天使用，潤膚露則比較適合全年使用，多用于涂臉。在皮脂腺分泌較少的部位，要記得多涂一些潤膚產(chǎn)品，還要根據(jù)個(gè)人的皮膚情況來進(jìn)行挑選，干性肌膚用霜類，混合性或油性用乳液；盡量不要依賴嬰兒護(hù)膚品，雖然刺激性小，但是營養(yǎng)不夠成人使用。那么，不同膚質(zhì)有什么特點(diǎn)呢？

　　1.干性皮膚：皮脂分泌不足且缺乏水分，呈現(xiàn)干燥，皮膚較薄，容易出現(xiàn)細(xì)紋。

　　護(hù)理要點(diǎn)：保持滋潤，特別注意補(bǔ)水和保濕，防止水分流失，加強(qiáng)新陳代謝及血液循環(huán)。

　　2.油性皮膚：皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，很容易粘附灰塵和污物，堵塞毛孔，引起皮膚的感染與痤瘡等。

　　護(hù)理要點(diǎn)：要注意皮膚的徹底清潔、控制油分。

　　3.混和性皮膚：同時(shí)具有干性皮膚與油性皮膚的特征。

　　護(hù)理要點(diǎn)：可以選用非油性且滋潤性較好的護(hù)理材料。

　　4.敏感性皮膚：刺激性的護(hù)膚能讓敏感性皮膚又紅又癢，刺疼難忍。

　　護(hù)理要點(diǎn)：含酒精和果酸成分的產(chǎn)品對皮膚剌激大，絕不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，會(huì)讓過敏情況加重。選用盡可能溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，使用前要試用。

　　1.身體乳

　　身體乳具有全身補(bǔ)水、美白、滋潤的普通功效的同時(shí)，根據(jù)技術(shù)的成熟和發(fā)展，細(xì)分到可以讓身體全身柔滑、防曬、瘦身、修復(fù)保養(yǎng)、香體迷人等多重功能，從而提升個(gè)人魅力。滋潤型、美白型、緊致型、香氛型的身體乳，究竟哪種更適合你呢？趕緊測試下吧！

　　2.潤膚油

　　潤膚油一般含有天然礦物油，能夠預(yù)防干裂，滋潤皮膚的效果更強(qiáng)。潤膚油一般適合嬰兒用，市面上銷售的護(hù)膚品按一周歲為界區(qū)分，一周歲以下的寶寶可選擇專門的嬰兒護(hù)理品，一周歲以上的則可選用兒童護(hù)理品。在選購時(shí)盡量選一些成分比較簡單、不含香料、酒精、無刺激、能很好保護(hù)皮膚水分平衡的產(chǎn)品，以減少對寶寶皮膚的刺激。洗完澡后直接涂，然后給他按摩下，不用再洗掉。這種是身體的護(hù)膚，最好不要涂臉上。有些寶寶使用后出現(xiàn)了過敏現(xiàn)象。因?yàn)閷殞殏€(gè)體差異的原因，有的寶寶用得好的產(chǎn)品并不一定適合你的寶寶，所以用的時(shí)候要謹(jǐn)慎。除了先看生產(chǎn)日期、有效期、皮膚過敏者慎用等說明，用的時(shí)候最好先在寶寶手臂內(nèi)側(cè)或耳后根抹一點(diǎn)觀察一下，如果沒出現(xiàn)異常反應(yīng)再使用。

　　冬天潤膚吃什么好？

　　1.經(jīng)常注意飲水。皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

　　2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3.注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

　　4.增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

　　5.增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩Ｈ缇S生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　6.多吃堅(jiān)果水果。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。鮮棗、甘蔗、梨、橙子、橘子等應(yīng)季水果富含維生素C，可以增加肌膚水分。

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